Перейти к содержанию
Форум о ремонте и строительстве
Phoenix

Здоровый образ жизни

Рекомендуемые сообщения

Phoenix

Сделал брусья. Может кому пригодится. Себестоимость - 400 руб. Полный самопал.post-47315-1326362873_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Импреза

Заняться тебе нечем, дома должна быть атмосфера отдыха, а не вонючего спортзала, встречал вонючие спортзалы? Они все вонючие!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

У меня для этого есть отдельное помещение. Спортзал - мастерская. А чтоб не воняло, надо мыться.

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Bagis

А чтоб не воняло, надо мыться.

Так вонять же начинает в процессе :) За что медаль?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Импреза

Я в своей жизни прошел много спортзалов. И хороших, и плохих. Воняло во всех, хотя и душевые были везде! Сама атмосфера дома не предусматривает серьезных тренировок. Организм в спортзале настраивается уже от стен, от запаха, от света. А дома это так, несерьезно...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Я бы с удовольствием пошел бы сейчас в спортзал, если б у меня было много времени и не было бы межпозвонковой грыжи полученной в тех самых вонючих спортзалах.Кстати, спортзал, в котором я работал тренером, не был вонючим.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Alice Tracy

Кого тренировал?Попутно вопрос: межпозвонковая грыжа себя как проявляет? А то я по врачам курсирую, никто пока толком диагноза не может поставить...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Студентов своего ВУЗа. Межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела себя проявила, когда у меня левая нога отнелась. У тебя что болит?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Импреза

Ну ты сам подумай, что бы в спортзале не воняло, надо иметь принудительную вентиляцию, и надо иметь смелость включить ее в о время тренировки, иначе простыть может народ. Межпозвонковая грыжа у меня тоже есть, заработал на становых тягах по-молодости. Ты чем занимался? Я дзюдо (КМС), гири (КМС) стрельба (Мк винтовка 1-й р-д), армейский рукопашный бой (1-й р-д). В детстве играл в хоккей в неплохой спортшколе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Пауэрлифтинг.

заработал на становых тягах по-молодости.

Аналогично. Рекордсмен области по становой тяге.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
X.O.

Phoenix Сами ручки это что?

Такс, товарищи спортсмены, расскажите мне про правильную разминку перед подходом к штанге плиз.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Кронштейны торговые в качестве каркаса. Сверху обычная звукоизоляция для труб (вспененный полиэтилен), заглушки для канализации на торцах. Усе.Разминка - стандартная растяжка. Главное - растягиватся надо динамически, а не статически. Т.е. нужны махи, раскачки и т.д. А не шпагаты. Только амплитуду наращивает постепенно, чтобы не получить растяжение. Во время тренировки мышцы сжимаются (уменьшаются в длине) и наливаются кровью. Статическая растяжка их расслабляет и растягивает, т.е. имитирует процесс восстановления мышц вне зала. Т.к. вне зала (на отдыхе) мышца восстанавливает свою исходную длину. Поэтому статическую растяжку делаем после тренировки - мягко, плавно тянем мышцы без рывков. Перед тренировкой и во время - динамическая растяжка для прилива крови к мышцам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Bagis

А то я по врачам курсирую, никто пока толком диагноза не может поставить...

А они тебе без МРТ ничего толком и не скажут. Если есть симптомы, то, очень желательно, как можно скорее пройти это сканирование. Тогда всё ясно станет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
kalmykov

и здесь коллеги по несчастью =) протрузии дисков L4-L5-S1 - гимнастика и главное - не напрягаться.

а себе домой сделал вот такую шведскую стенку - сынуля довольный.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
X.O.

Открыл велосезон, маршрут - 10 км, покрытие разное, лесной маршрут, как всегда штурмовал первым, в отличии от того года снега уже не застал и в ручье талой воды не купался))после зимы местами появлилсь сюрпризы в виде упавших деревьев (пора скилл по пользованию бензопилой поднимать?)post-38-1335885374_thumb.jpgУтром было немного прохладно, но солнечно) post-38-1335885432_thumb.jpgМестами грязноpost-38-1335885490_thumb.jpgЗЫ. Уже 5 из 7 дней недели спортивные)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix
X.O., че за велик? Тормоза спереди тоже дисковые?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
X.O.

китайщина какая-то наверноpost-38-1335893604_thumb.jpgдисковые, ага, также в наличии 21 скорость

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Сцепление "Шимано"?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
X.O.

да там все комплектующие Shimano

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это очень просто!

Зарегистрироваться

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

Или войти с помощью одного из этих сервисов



  • Google рекомендует

  • Наши рекомендации

    • Колесо на потолке, работы с гкл
      Небольшой потолочек, в общем ничем не примечателен, есть только одна особенность в монтаже.

        • Нравится
      • 3 ответа
    • Нескольким людям я обещал рассказать о своей эпопее с заменой стяжки на кухне.
      Профи, местным и залетным, огромная просьба – дальше не читайте. Целее будет психика и матерный лексикон сэкономите для более подходящего случая  
      Все описанное ниже сделано с кучей нарушений всех мыслимых и немыслимых правил, а потому не может быть руководством к действию, рекомендацией делать именно так и уж тем более гарантией, что на выходе все будет отлично.

        • Нравится
      • 5 ответов
    • Покажу свою мебель, которую я сделала из дерева лично своими руками, включая резьбу. Помещение кухни у меня маленькое и такой уголок меня спасает - здесь поместилась вся моя чайно-кофейная история, а в сундуке, который служит скамейкой,  хранятся кастрюли.
      Сейчас я спроектировала остальное пространство кухни, нижние шкафы заказала в мебельной фирме, а верхние буду делать сама, продолжая тему кантри стиля.

        • Нравится
      • 43 ответа
    • Биокамин своими руками
      Вступила в голову блаж, сделать дома камин. Тыкая ссылки в поисковике, нарвался на рекламу биокаминов.
      Без дыма, без золы, живой огонь, итд... Заинтересовало млин!!!

        • Нравится
      • 186 ответов
    • Сухая штукатурка.
      Стена , деревянная, штукатурка по дранке, кривая, очень сильно завалена, покрашена зелёной сыпучей хренью. Короче, тяжёлый случай.
      Ровнять будем гипсокартоном, по технологии "сухая штукатурка". Однако, в данном случае тупо наляпать Перлфикса и притулить лист нихрена не получится. Опишу некоторые приёмы и хитрости.

      • 18 ответов
    • думаю какой плинтус на линолеум кластьто ли пластиковый, то ли деревянный, то ли еще какой...у меня провода по периметру кухни, раньше были принтуса широкие белые как короб для проводов - сейчас таких нети еще непонятно как крепить - на жидкие гвозди, гвоздями в бетон деревянные вбивать или сверлить - пластиковый дюбель и в него саморезсверлить бетон сверлить тяжковаши мнения парни

      • 129 ответов
    • Всем привет! Здесь много обсуждалось способов сборки массивной доски, теперь есть еще один, возможно, лучший.
      Предлагаю поучаствовать в обсуждении придуманного моей командой способа сборки массивной доски на скобы (по принципу экопола www.ekopol.ru но для любой доски)
      Скоба металлическая, подпружиненная, т.е. доски будут стянуты друг к другу что позволяет говорить о возможном отсутствии щелей и скрипа.

      • 23 ответа
    •  

       В этот раз не выдержанная 40-летняя стяжка, а вполне свежая, прошлого года. Но ещё более страшная и кривая, чем в 1-м сезоне.
      Кое-что из моих самодельных приспособ можно увидеть. Хватит букв. Смотрим кино.

       

       

        • Нравится
      • 2 ответа
×