Phoenix

Здоровый образ жизни

В теме 510 сообщений

Книжка та помогает людям, которые внушаемые и уже морально готовы бросить.

Если же человек получает от курения удовольствие, морально устойчив и в меру циничен, то на Карровской поделкой он просто посмеется, как и было в моем случае.

Я же "прекращал" курить на год с кепкой. Причина - острый бронхит, чисто физиологически "не лезло", по выходу из больницы попробовал - не лезет. И как-то не курил год, а потом друзья, отдых, непринужденная атмосфера... и понеслось...

Из бросивших друзей 90% бросило по медицинским показаниям. Но знаю одного который бросил по принципу Раскольникова: Я брошу, иначе я - тварь дрожащая.

Сам сейчас подумываю все чаще о бросании, но пока не осилил.

С другой стороны осилил изменить рацион питания на более здоровый, поездки в Черногорию на протяжении последних трех лет помогли заменить пиво сухим красным вином, а в довершение в этом году я купил велик. Почти каждый день совершаю малые поездки (магазины и проч. в среднем по 10 км), и раз-два в неделю большие по 20-25 км. В итоге за истекший месяц - минус 6 кило. Продолжаем наблюдение.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
помогли заменить пиво сухим красным вином

Эх,было бы у нас такое вино я бы им заменил и воду :rolleyes:  

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А оно есть. Только тот же вранац стоит тут 470 рублей за 0,7 против 2 евро за литр там

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Между тем, книгу не дочитал, хотя основную мысль уловил. Поэтому вчера выкурил последнюю сигарету, теперь я некурящий. Порой возникает мысль взять сигарету и пойти покурить. Если думать и "смаковать" эту мысль - курить захочется, хоть на стену лезть. А если подумать в том ключе, что теперь я больше не курю, и это классно, то и курить уже не хочется. До следующего действия, которое было неразрывно связано с курением. В принципе норм)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Только тот же вранац стоит тут 470 рублей за 0,7 против 2 евро за литр там

Ага,дороговастая водичка получается :noddle:  А вообще хорошо  если "тот же". Просто я заметил,что продающееся у нас вино,позиционирующееся как итальянское-испанское-и т.п. с ценой в 500 руб за 0,7,даже издалека не напоминает настоящее итальянское-...  вино с ценой 1 евро за ту же 0,7.

теперь я некурящий

Молодца! :beer:   

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

нене, вино точно "то". вопрос лишь в том, что оно здорово удорожается...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У нас жуткие накрутки на алкоголь. Хотя кто ищет, тот всегда найдет... Дома покупаю алкоголь, когда вижу какие-то акции, потом пусть стоит до нужного случая.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Раз уж рассказывал о своем бросании курить и о книге Алена Карра, то, пожалуй, можно и отзыв написать. До сих пор не курю и, уверен, что уже никогда не закурю. Потому как некурящим быть очень круто, как оказалось. 

Теперь о книге. Я прочитал её впервые, когда мне было лет 19, на самом пике своего раздолбайства, да и то из интереса, как книга может помочь бросить курить. Механизм книги понял, но курить, естественно, не бросил - только понабрался скептицизма насчет этой книги. Потом, когда стал постарше, пытался бросить, но безуспешно: жизнь без сигарет казалась не в радость, все желания сводились к одному: покурить. 

Однако, в этот раз я подготовился. К решению бросить курить подошел основательно и договорился с собой, что пора бы уже. Но все равно, хотелось так, чтобы бросание не было мучительным, ведь уже было такое, что я бросал курить, а не получилось - после этого чувствовал себя бесхребетной тряпкой. Я не просто был заядлым курильщиком, мне очень нравилось курить. Я даже не мог себе представить, что мне может понравиться быть некурящим. Поэтому эту часть процесса я доверил книге. 

И не могу не отметить, что действительно, если создать тот настрой, о котором говорится в книге, то бросание курить будет практически безболезненным. Книга называется Легкий способ курить. На самом деле это сложный способ, но в разы легче, чем все остальные способы, потому что вообще бросать курить весьма сложно. 

Так что, если вы курите и собираетесь бросить (а я вам это крайне рекомендую), то эта книга поможет сделать процесс не таким болезненным. Причем очень ощутимо. Проверено на себе. Всем - здоровья)

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

красиво пишешь, только моё мнение - толка от этого чтения (ну для меня лично) не было никакого

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

красиво пишешь, только моё мнение - толка от этого чтения (ну для меня лично) не было никакого

А в итоге-то бросил? 

Мне кажется, тут ситуация такая, что вряд ли книга кого-то может заставить бросить курить. Она разве что может сделать чуть легче процесс бросания, если ты сам и без всяких книг собрался и решил бросить курить. 

В первый раз я тоже читал эту книгу с неким скепсисом. Зато второй раз я вчитывался в каждое слово и искренне верил и надеялся, что прочитанное хоть как-то облегчит мои муки. Потому что я знал, что муки будут и сразу начнутся мысли день этак на второй "ладно, покурю одну сигаретку, а то так резко бросать даже вредно". И стоит этой мысли возникнуть, как сразу она заполняет собой весь мыслительный процесс. В конечном итоге мозг сам начинает придумывать всякие отмазки и плюсы курения... Ну а книга эта может помочь создать боевой настрой и весьма эффективно бороться с такими мыслями. В бросании курить, как в прочем и в любом намерении, успех в наибольшей степени зависит от желания. 

Представьте, что Вы хотите попасть в соседний город километров этак в сорока. Если Вы очень хотите туда попасть, Вы сможете туда дойти и пешком, и ползком. А книга - это велосипед. Если вам не очень-то и надо в этот город, то вы и на велике не поедите. А если очень туда хотите, то на велике вы будете ехать и думать: "Как же классно, что я еду в этот славный город. И как кстати пригодился велик, а то шел бы сейчас пешком!". 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Не курил, не курю и не собираюсь :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

да бросил - но заслуга в этом Вовки от тут под ником ХО, он меня во многом переубедил

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Дим,ты поосторожнее с ним,а то отучит мясо есть,вино пить и матом ругаться :D

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

нееееее мясо есть я его научу заново, он даже не сопротивляется :D

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Фига он дает) Многие сами себя не могут переубедить, чтобы бросить курить, не то, чтобы кого-то еще)  :up:

А вегетарианцев я вообще не пойму никогда. Я настолько люблю мясо и не понимаю вегетарианцев, что готов даже съесть какого-нибудь вегетарианца в знак своей гражданской позиции  :happy:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

"Я понял вашу проблему - вы слишком добрый. Вот вам таблетка. Выпьете - озвереете"  (С) :D

На самом деле многие борцы с "вредными проявлениями человеческой натуры" забывают о чувстве меры и здравого смысла и в своём праведном гневе творят (пусть даже внутри себя самого) преступления гораздо более тяжёлые, чем те что они осуждают (такая вот тяга к утопии). И всё это, кстати, имеет прямое отношение к здоровью.

Сам этим грешен и с этим борюсь... ;)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
нееееее мясо есть я его научу заново

И вообще,надо бы тебе взять  над малчиком шефство, да забрать к себе на недельку на прокорм. :D Посплетничаем тут малёха про другана,пока он весь в делах и сюда не заглядывает. ;) 

Я настолько люблю мясо и не понимаю вегетарианцев, что готов даже съесть какого-нибудь вегетарианца в знак своей гражданской позиции

 +1!  :jury:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
знаю одного который бросил по принципу Раскольникова: Я брошу, иначе я - тварь дрожащая.

Считай двоих знаешь.

На самом деле многие борцы с "вредными проявлениями человеческой натуры" забывают о чувстве меры и здравого смысла

Верно. Любое жесткое воздержание в большинстве случаев ведет к срыву. В нашей сборной один день в неделю был разгрузочный - ели че хотели. Остальные дни режим. Вот в отношении курения то же самое. Разрешаю себе, когда гулянка какая-нить. В остальные дни - нет. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я не курил и пока не собираюсь начинать, а по поводу вегетерианства - это не по мне... Я мяско люблю))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А я приобрела недавно тренажёр - пресс качать ,  поставили на лоджии - посмотрим на долго ли хватит.

у меня раньше было много тренажеров... электрическая беговая дорожка - пользовалась постоянно, пока не пришлось переехать, пришлось продавать

степпер для ног - почти не пользовалась

скамья для пресса - пользовалась от силы раза 2-3

купить тренажер - недостаточно, должно быть большое желание тренироваться.... мне сейчас лень, даже нет желания покупать что-то домой... уже 2 года постоянно хожу в фитнесс-клуб, за приемлемую цену - тренажерка, групповые программы и бассейн.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Уже много лет занимаюсь на турниках. Бесплатно. И зимой и летом. Без отягощений. Лишь со своим весом. Нужно желание, как было сказано, а не тренажеры. Отсутствие тренажеров не мешает мне подтягиваться на одной руке например.

ЗЫ: чет все перемудрено.не пойму как картинки-то вставлять. усложнили форум сильно.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

занимался с отягощением  на турнике,  кстати с весом прогресс побыстрее шёл, но забросил,  желание давно проснулось вернутся на турник, но лентяй я, в общем сам виноват

:)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Смотря что называть прогрессом. В случае занятий силовыми видами спорта критерием для прогресса могут выступать совершенно разные величины, как то "сила", или "выносливость", или "мышечная масса" и т.д.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

лучше всего когда прогресс идет по всем направлениям

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ага,прогресс вещь сильная. Вот я после 14 бутылок коньяка за 2 дня командировки не помер - прогресс. :D

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

лучше всего когда прогресс идет по всем направлениям

Так не бывает. Совмещать выносливость, массу и силу можно лишь до определенного довольно средненького уровня. Дальше нужно делать выбор. Не бывает чемпионов штангистов-марафонцев. Или чемпионов бодибилдеров-лыжников. Даже больше не бывает чемпионов по бодибилдингу, попутно являющимися чемпионами по штанге или пауэрлифтингу. Невозможно развивать все категории до уровней чемпионов. Лишь до уровня области или региона. Дальше надо выбирать либо бросать биатлон, либо штангу. Работает тот же самый принцип, как и везде. Универсалом можно быть, но лишь на среднем уровне. Универсал не может с такой же скоростью и качеством монтировать двери, как мастер-дверник. 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В случае занятий силовыми видами спорта критерием для прогресса могут выступать совершенно разные величины, как то "сила", или "выносливость", или "мышечная масса" и т.д.

есть ещё такое понятие как мощность, это сила и выносливость вместе.

за каких то 2месяца смог поднять форму до такой же как было 25лет назад, т.е. подтягивался как в школе,  отягощения дают прирост, их работая на турнике нельзя игнорировать, именно с постепенным добавлением веса  можно шагнуть на ступень выше, особенно когда чувствуешь что уперся лбом в стену  :)

Универсалом можно быть, но лишь на среднем уровне.

так оно и есть

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну мощность довольно абстрактное понятие. Люди работают либо на силу, либо на выносливость, либо на массу. На мощность - никто. Но зерно в твоих словах есть. Т.е. есть те, кто занимается для здоровья. Иными словами и в футбол бегают, и гантельки поднимают, и на шахматы, и на борьбу. Вот они и работают на "мощность", т.е. на развитие всех качеств понемногу. Но вот развить их можно все сразу лишь на чуть-чуть. Замкнутый круг. Я вот могу подтянуться на одной руке 2-3 раза. Держать флажок. Потянуть становую порядка 250 кг и т.д. А на двух руках на количество могу подтянуться раз 18 всего. Т.е. выносливости никакой. Силовик я. Либо так, либо так. Либо все сразу, но по чуть-чуть. Чудес не бывает.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

не абстрактное так то, есть такое понятие   это когда большой вес на большое кол-во раз,  думаю спецов так гоняют  в полной амуниции на марш бросок по пересечёнке , вот где не выносливость не сила по отдельности не помогут

а те кто всего по немного это физкультура называется :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

а что значит большой вес на большое количество раз? Это и есть абстракт. Я знаю, что такое большой вес. Я видел таких ребят. Это мои друзья. Это 300 и даже 400 кг. Вот эти кг невозможно на большое количество делать. Организм не дает. А вот 100-200 это можно. Но это уже не большой вес. Это и есть физкультура, или нечто среднее, или "мощность". :) Для простых людей 100 или 200 это уже много. Но на самом деле это не так. Пусть штангист попробует марш бросок налегке даже или бегун пусть попробует в полном обмундировании бежать? А вот твои спецы могут. Это и есть середина. Но середина не может зато бежать сколько бежит марафонец и поднимать как штангист.

Иными словами, то, что делают спецы -универсалы это не много, это золотая середина, это оптимум, это то, что максимально полезно в прикладном смысле.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это очень просто!


Зарегистрироваться

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти

  • Google рекомендует