Перейти к содержанию
Форум о ремонте и строительстве
Phoenix

Здоровый образ жизни

Рекомендуемые сообщения

Аркадий Невский

На вид очень крутой велик. В этом году летом вообще не слазил с него. Даже на работу ездил

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

2 фотка - Сборная 2015. 3 фотка - Сборная 2006. 

post-47315-0-08140000-1450164808_thumb.jpg

post-47315-0-09828100-1450164978_thumb.jpg

post-47315-0-37827600-1450165048_thumb.jpg

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Evgenik

А ты чаво это в куртке спрятался? ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Это фотка с соревнований. Я на этих не выступал. Просто со сборной приехал. Видосы снимал для блога в контакте

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
X.O.

Ну и я отмечусь. Мало что изменилось - футбол и контрастный душ остаются в моей жизни и дальше, добавилась система тренировок из "тренировочной зоны", это просто упражнения с собственным весом с абсолютно понятной системой от очень простого к сложному, я потихоньку заливаю шпаргалку себе на сайт для удобства пользования. 

отжимания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-otzhimaniya

приседания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-prisedaniya

сейчас добавляю подтягивания,  потом пресс, мосты и отжимания в стойке на руках. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Delfina

У нас дома от прежних владельцев осталась штанга для подтягиваний, сделана из круглой стальной трубы. Вещь хорошая и полезная, но, собака, крутится в руках, когда захватываешь, чтобы подтянуться. В итоге запястья изгибаются и нормально поупражняться не получается. Вот как ее закрепить подручными средствами? Или без вариантов?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Лямки можно использовать. Можно купить, а можно и простые пояса использовать или ремни

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Olebiran

@Phoenix, зависит от веса по-моему т.к. стандартные ремни не всегда могут удержать, в итоге растягиваются мышцы либо травма (в худшем случае)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Держать не ремень должен а руки. Ремень просто в помощь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Olebiran

Phoenix, имею ввиду должен держать как помощь) если порвется - будет печально

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
bagayama
как ее закрепить подручными средствами?
Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Delfina

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Фото в темном коридоре на мой телефон не получится, а конструкция очень простая:

к стене прикручены две стальные скобы, на которые положена круглая в поперечнике труба, она никак не закреплена.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
pavlik123

Димка изверг :) Девочке то нафига это надо?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Это ее надо спросить.)) Начала просто со мной в зал ходить, постепенно в штангу перешла. Ей нравиться, неужели я буду запрещать? На мой взгляд это здорово, когда жена увлечена тем же, чем и ты. Представь жену, которая с удовольствием бежит смотреть с мужем лигу чемпионов. Вот у меня такая. Только вместо лиги чемпионов - штанга. По-моему я счастливчик. А что касается вреда для женщин - это миф. Для женщин там вреда ровно столько, сколько и для мужчин. Главное не торопиться, быть терпеливым и аккуратным. В любом случае выбор за ней. Я не заставляю никого. 


https://www.youtube.com/watch?v=FLDpSOIyKxY

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
bagayama

Слушай Феникс, всё хочу спросить, да забываю...

"Крутые качки" любят в вязанных шапках по залу фланировать, даже лысые :). Это они понты непонятные кидают или кондиционеров берегутся?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Phoenix

Ни разу не видел. Возможно в дорогих фитнес-центрах такие есть. Либо это бодибилдеры-модели (или фитнес-модели). Для них важно даже в зале выглядеть стильно (они люди публичные). Либо просто модники сами по себе. Я же не отношусь не к билдингу, не к фитнесу. Я - штангист. А штангистов мало волнует внешний вид. Я лишь изредка одеваю кофту с капюшоном. Но здесь совершенно практическая польза - не давать мышцам остывать во время тяжелых подходов. А вообще, это я щас в фитнес-центр хожу. Рядом просто. Обычно же штангисты ходят в старой одежде в старые советские штангистские залы. И шапку будут носить только если отопление еще не включили.
ЗЫ: кстати, слово "качки" - считается обидным и в какой-то степени оскорбительным. Аккуратнее с ним)) "Атлет", "спортсмен" и пр. гораздо приятнее на слух для ребят.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Lungu Leonid

Я по сути ленивый спортсмен, :)  поэтому выбрал для себя парилку. :hot:  Каждую среду с 19.00 до 21.00 я вне зоны доступа. :silent:  Это как ритуал. Некоторые говорят что прыгать в холодный бассейн вредно :angel: , но без холодного бассейна нет драйва :biggrin: . Пока проблем не чувствую. :blush:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это очень просто!

Зарегистрироваться

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

Или войти с помощью одного из этих сервисов



  • Google рекомендует

  • Наши рекомендации

    • Альбомы технических решений
      Альбомы технических решений FAR
      Инструкции по монтажу сантехприборов :
      Монтажные схемы на ванны,душкабины,смесители,гидросауны, гидромассажные колонны различных производителей

        • Нравится
      • 41 ответ
    • Предлагаю в этой теме специалистам поделиться своим опытом в изготовлении стяжки, а "чайникам" задать свои вопросы.
      Я отношусь как раз ко второй категории.
      Насколько я знаю, процесс выполнения стяжки можно разделить на следующие этапы:

      • 1 454 ответа
    • Биокамин своими руками
      Вступила в голову блаж, сделать дома камин. Тыкая ссылки в поисковике, нарвался на рекламу биокаминов.
      Без дыма, без золы, живой огонь, итд... Заинтересовало млин!!!

        • Нравится
      • 186 ответов
    • Эта тема-предупреждение
      "Обходя разложенные грабли-ты теряешь драгоценный опыт"

      • 130 ответов
    • Сборка корпусной мебели самостоятельно
      Хочу поделиться своим опытом дизайна и сборки корпусной мебели. Для кого-то это, возможно, рутина, я же это делал в первый раз. Описываю тезисно, если кому-то станут интересны детали, задавайте уточняющие вопросы.

      • 122 ответа
    • Колесо на потолке, работы с гкл
      Небольшой потолочек, в общем ничем не примечателен, есть только одна особенность в монтаже.

        • Нравится
      • 3 ответа
    • Открываю данную тему, которая должна объединить в себе все знания и сведения о лазерных приборах. Уверен, что тема будет интересна очень многим.

      • 696 ответов
    • Сухая штукатурка.
      Стена , деревянная, штукатурка по дранке, кривая, очень сильно завалена, покрашена зелёной сыпучей хренью. Короче, тяжёлый случай.
      Ровнять будем гипсокартоном, по технологии "сухая штукатурка". Однако, в данном случае тупо наляпать Перлфикса и притулить лист нихрена не получится. Опишу некоторые приёмы и хитрости.

      • 18 ответов
×