Phoenix

Здоровый образ жизни

В теме 510 сообщений

На вид очень крутой велик. В этом году летом вообще не слазил с него. Даже на работу ездил

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

2 фотка - Сборная 2015. 3 фотка - Сборная 2006. 

post-47315-0-08140000-1450164808_thumb.jpg

post-47315-0-09828100-1450164978_thumb.jpg

post-47315-0-37827600-1450165048_thumb.jpg

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А ты чаво это в куртке спрятался? ;)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это фотка с соревнований. Я на этих не выступал. Просто со сборной приехал. Видосы снимал для блога в контакте

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну и я отмечусь. Мало что изменилось - футбол и контрастный душ остаются в моей жизни и дальше, добавилась система тренировок из "тренировочной зоны", это просто упражнения с собственным весом с абсолютно понятной системой от очень простого к сложному, я потихоньку заливаю шпаргалку себе на сайт для удобства пользования. 

отжимания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-otzhimaniya

приседания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-prisedaniya

сейчас добавляю подтягивания,  потом пресс, мосты и отжимания в стойке на руках. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У нас дома от прежних владельцев осталась штанга для подтягиваний, сделана из круглой стальной трубы. Вещь хорошая и полезная, но, собака, крутится в руках, когда захватываешь, чтобы подтянуться. В итоге запястья изгибаются и нормально поупражняться не получается. Вот как ее закрепить подручными средствами? Или без вариантов?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Лямки можно использовать. Можно купить, а можно и простые пояса использовать или ремни

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Phoenix, зависит от веса по-моему т.к. стандартные ремни не всегда могут удержать, в итоге растягиваются мышцы либо травма (в худшем случае)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Держать не ремень должен а руки. Ремень просто в помощь

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Phoenix, имею ввиду должен держать как помощь) если порвется - будет печально

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
как ее закрепить подручными средствами?
Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Фото в темном коридоре на мой телефон не получится, а конструкция очень простая:

к стене прикручены две стальные скобы, на которые положена круглая в поперечнике труба, она никак не закреплена.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мама, папа, я - пауэрлифтеров семья

post-47315-0-19814100-1456263925_thumb.jpg

post-47315-0-39786500-1456264573_thumb.jpg

post-47315-0-23129900-1456264681_thumb.jpg

post-47315-0-40758700-1456264686_thumb.jpg

post-47315-0-70751000-1456264814_thumb.jpg

post-47315-0-29791400-1456264820_thumb.jpg

post-47315-0-18096200-1456264830_thumb.jpg

post-47315-0-75870100-1456264835_thumb.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Димка изверг :) Девочке то нафига это надо?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это ее надо спросить.)) Начала просто со мной в зал ходить, постепенно в штангу перешла. Ей нравиться, неужели я буду запрещать? На мой взгляд это здорово, когда жена увлечена тем же, чем и ты. Представь жену, которая с удовольствием бежит смотреть с мужем лигу чемпионов. Вот у меня такая. Только вместо лиги чемпионов - штанга. По-моему я счастливчик. А что касается вреда для женщин - это миф. Для женщин там вреда ровно столько, сколько и для мужчин. Главное не торопиться, быть терпеливым и аккуратным. В любом случае выбор за ней. Я не заставляю никого. 


https://www.youtube.com/watch?v=FLDpSOIyKxY

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Слушай Феникс, всё хочу спросить, да забываю...

"Крутые качки" любят в вязанных шапках по залу фланировать, даже лысые :). Это они понты непонятные кидают или кондиционеров берегутся?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ни разу не видел. Возможно в дорогих фитнес-центрах такие есть. Либо это бодибилдеры-модели (или фитнес-модели). Для них важно даже в зале выглядеть стильно (они люди публичные). Либо просто модники сами по себе. Я же не отношусь не к билдингу, не к фитнесу. Я - штангист. А штангистов мало волнует внешний вид. Я лишь изредка одеваю кофту с капюшоном. Но здесь совершенно практическая польза - не давать мышцам остывать во время тяжелых подходов. А вообще, это я щас в фитнес-центр хожу. Рядом просто. Обычно же штангисты ходят в старой одежде в старые советские штангистские залы. И шапку будут носить только если отопление еще не включили.
ЗЫ: кстати, слово "качки" - считается обидным и в какой-то степени оскорбительным. Аккуратнее с ним)) "Атлет", "спортсмен" и пр. гораздо приятнее на слух для ребят.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я по сути ленивый спортсмен, :)  поэтому выбрал для себя парилку. :hot:  Каждую среду с 19.00 до 21.00 я вне зоны доступа. :silent:  Это как ритуал. Некоторые говорят что прыгать в холодный бассейн вредно :angel: , но без холодного бассейна нет драйва :biggrin: . Пока проблем не чувствую. :blush:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это очень просто!


Зарегистрироваться

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти

  • Google рекомендует