Перейти к содержимому

  • Форум о ремонте и строительстве
REHAU
Фотография

Здоровый образ жизни


Сообщений в теме: 486

#421   Аркадий Невский

Аркадий Невский
  • Offline
  • Новички
  • Стажер
  • Pip
  • 02-Декабрь 15
  • 0 сообщений
  • Тула
  • 0

Отправлено 02 Декабрь 2015 - 14:55

На вид очень крутой велик. В этом году летом вообще не слазил с него. Даже на работу ездил


  • 0

#422   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 15 Декабрь 2015 - 10:38

2 фотка - Сборная 2015. 3 фотка - Сборная 2006. 

Прикрепленные изображения

  • Становая тяга 192,5 кг (3 х 5) - Размер 257,14К, Загружен: 0
  • На соревнованиях 2 - Размер 196,43К, Загружен: 0
  • Сборная (Уфа) - Размер 172,33К, Загружен: 0

  • 1

#423   Evgenik

Evgenik
  • Offline
  • Модераторы
  • Самоделкин-любитель
  • PipPipPipPip
  • 16-Декабрь 07
  • 7 042 сообщений
  • 1036 спасибо
  • Сибирь
  • 198

Отправлено 15 Декабрь 2015 - 17:31

А ты чаво это в куртке спрятался? ;)


  • 0

#424   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 15 Декабрь 2015 - 21:52

Это фотка с соревнований. Я на этих не выступал. Просто со сборной приехал. Видосы снимал для блога в контакте


  • 0

#425   X.O.

X.O.
  • Offline
  • Прорабы
  • в реализации
  • PipPipPipPip
  • 16-Декабрь 04
  • 974 сообщений
  • 175 спасибо
  • ближнее заМКАДье
  • 34

Отправлено 16 Декабрь 2015 - 09:21

Ну и я отмечусь. Мало что изменилось - футбол и контрастный душ остаются в моей жизни и дальше, добавилась система тренировок из "тренировочной зоны", это просто упражнения с собственным весом с абсолютно понятной системой от очень простого к сложному, я потихоньку заливаю шпаргалку себе на сайт для удобства пользования. 

отжимания - http://gtd-xo.ru/ind...ups-otzhimaniya

приседания - http://gtd-xo.ru/ind...uat-prisedaniya

сейчас добавляю подтягивания,  потом пресс, мосты и отжимания в стойке на руках. 


  • 0

#426   Delfina

Delfina
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 19-Январь 16
  • 7 сообщений
  • 0

Отправлено 19 Январь 2016 - 12:50

У нас дома от прежних владельцев осталась штанга для подтягиваний, сделана из круглой стальной трубы. Вещь хорошая и полезная, но, собака, крутится в руках, когда захватываешь, чтобы подтянуться. В итоге запястья изгибаются и нормально поупражняться не получается. Вот как ее закрепить подручными средствами? Или без вариантов?


  • 0

#427   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 19 Январь 2016 - 23:39

Лямки можно использовать. Можно купить, а можно и простые пояса использовать или ремни


  • 1

#428   Olebiran

Olebiran
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 30-Январь 16
  • 24 сообщений
  • 3 спасибо
  • Москва
  • 0

Отправлено 30 Январь 2016 - 17:23

Phoenix, зависит от веса по-моему т.к. стандартные ремни не всегда могут удержать, в итоге растягиваются мышцы либо травма (в худшем случае)


  • 0

#429   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 31 Январь 2016 - 12:29

Держать не ремень должен а руки. Ремень просто в помощь


  • 0

#430   Olebiran

Olebiran
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 30-Январь 16
  • 24 сообщений
  • 3 спасибо
  • Москва
  • 0

Отправлено 31 Январь 2016 - 16:49

Phoenix, имею ввиду должен держать как помощь) если порвется - будет печально


  • 0

#431   марго03

марго03
  • Offline
  • Заглянувшие

Отправлено 05 Февраль 2016 - 21:19

молодец, спорт-здоровье!


  • 0

#432   bagayama

bagayama
  • Offline
  • Прорабы
  • Красивый, но без бороды
  • PipPipPipPip
  • 18-Декабрь 06
  • 4 936 сообщений
  • 892 спасибо
  • Пермь
  • 151

Отправлено 06 Февраль 2016 - 06:42

как ее закрепить подручными средствами?
Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.
  • 0

#433   Delfina

Delfina
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 19-Январь 16
  • 7 сообщений
  • 0

Отправлено 12 Февраль 2016 - 12:34

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Фото в темном коридоре на мой телефон не получится, а конструкция очень простая:

к стене прикручены две стальные скобы, на которые положена круглая в поперечнике труба, она никак не закреплена.


  • 0

#434   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 24 Февраль 2016 - 01:00

Мама, папа, я - пауэрлифтеров семья

Прикрепленные изображения

  • Становая тяга 52,5 кг - Размер 173,38К, Загружен: 0
  • Становая тяга 192,5 кг 2 - Размер 173,74К, Загружен: 0
  • В спортзале 1 - Размер 146,71К, Загружен: 0
  • Жим лежа 110 кг - Размер 123,29К, Загружен: 0
  • Приседание 55 кг - Размер 163,7К, Загружен: 0
  • Приседание 147,5 кг - Размер 119,69К, Загружен: 0
  • Тяга на верхнем блоке (Ксения) - Размер 188,97К, Загружен: 0
  • Тяга на верхнем блоке 83 кг - Размер 148,9К, Загружен: 0

  • 0

#435   pavlik123

pavlik123
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 04-Декабрь 09
  • 2 850 сообщений
  • 890 спасибо
  • г.Хабаровск
  • 277

Отправлено 24 Февраль 2016 - 14:37

Димка изверг :) Девочке то нафига это надо?


  • 0

#436   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 24 Февраль 2016 - 16:17

Это ее надо спросить.)) Начала просто со мной в зал ходить, постепенно в штангу перешла. Ей нравиться, неужели я буду запрещать? На мой взгляд это здорово, когда жена увлечена тем же, чем и ты. Представь жену, которая с удовольствием бежит смотреть с мужем лигу чемпионов. Вот у меня такая. Только вместо лиги чемпионов - штанга. По-моему я счастливчик. А что касается вреда для женщин - это миф. Для женщин там вреда ровно столько, сколько и для мужчин. Главное не торопиться, быть терпеливым и аккуратным. В любом случае выбор за ней. Я не заставляю никого. 



  • 1

#437   bagayama

bagayama
  • Offline
  • Прорабы
  • Красивый, но без бороды
  • PipPipPipPip
  • 18-Декабрь 06
  • 4 936 сообщений
  • 892 спасибо
  • Пермь
  • 151

Отправлено 27 Февраль 2016 - 02:32

Слушай Феникс, всё хочу спросить, да забываю...

"Крутые качки" любят в вязанных шапках по залу фланировать, даже лысые :). Это они понты непонятные кидают или кондиционеров берегутся?


  • 0

#438   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 27 Февраль 2016 - 08:57

Ни разу не видел. Возможно в дорогих фитнес-центрах такие есть. Либо это бодибилдеры-модели (или фитнес-модели). Для них важно даже в зале выглядеть стильно (они люди публичные). Либо просто модники сами по себе. Я же не отношусь не к билдингу, не к фитнесу. Я - штангист. А штангистов мало волнует внешний вид. Я лишь изредка одеваю кофту с капюшоном. Но здесь совершенно практическая польза - не давать мышцам остывать во время тяжелых подходов. А вообще, это я щас в фитнес-центр хожу. Рядом просто. Обычно же штангисты ходят в старой одежде в старые советские штангистские залы. И шапку будут носить только если отопление еще не включили.
ЗЫ: кстати, слово "качки" - считается обидным и в какой-то степени оскорбительным. Аккуратнее с ним)) "Атлет", "спортсмен" и пр. гораздо приятнее на слух для ребят.


  • 0

#439   Lungu Leonid

Lungu Leonid
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 05-Май 09
  • 424 сообщений
  • 60 спасибо
  • Кишинев Р.Молдова
  • 3

Отправлено 27 Февраль 2016 - 11:01

Я по сути ленивый спортсмен, :)  поэтому выбрал для себя парилку. :hot:  Каждую среду с 19.00 до 21.00 я вне зоны доступа. :silent:  Это как ритуал. Некоторые говорят что прыгать в холодный бассейн вредно :angel: , но без холодного бассейна нет драйва :biggrin: . Пока проблем не чувствую. :blush:


  • 0

#440   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 27 Февраль 2016 - 12:08

Это хорошая привычка. 


  • 0

#441   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 02 Март 2016 - 10:21

Сегодня откопал одну очень важную вещицу для меня, которая во многом изменила мою жизнь.

Прикрепленные изображения

  • Медаль - Размер 407,98К, Загружен: 2

  • 1

#442   Станиславович

Станиславович
  • Offline
  • Заглянувшие

Отправлено 11 Март 2016 - 23:53

Круто! За что медаль?


  • 0

#443   ClydeBarrow

ClydeBarrow
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 29-Февраль 16
  • 11 сообщений
  • 1 спасибо
  • Санкт-Петеребург
  • 3

Отправлено 16 Март 2016 - 12:46

Мне тоже стало интересно. Чемпионат чего? 


  • 0

#444   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 16 Март 2016 - 14:19

По аватарке все поймете


  • 0

#445   ClydeBarrow

ClydeBarrow
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 29-Февраль 16
  • 11 сообщений
  • 1 спасибо
  • Санкт-Петеребург
  • 3

Отправлено 17 Март 2016 - 12:37

Аааааа, ну да точно. :hi-bye: Колоритно 


  • 0

#446   dijokey

dijokey
  • Offline
  • Заглянувшие

Отправлено 31 Март 2016 - 16:36

вчера нарезал себе фруктовую тарелку на ужин. съел ее и не заметил, плюнул на эту диету и пошел за бутерами.


  • 0

#447   ClydeBarrow

ClydeBarrow
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 29-Февраль 16
  • 11 сообщений
  • 1 спасибо
  • Санкт-Петеребург
  • 3

Отправлено 31 Март 2016 - 21:20

Мужчине надо мяяясо! Как без него! 


  • 0

#448   KGB

KGB
  • Offline
  • Admin
  • Админ, просто админ
  • PipPipPipPip
  • 17-Ноябрь 04
  • 6 668 сообщений
  • 1414 спасибо
  • Санкт-Петербург
  • 265

Отправлено 31 Март 2016 - 22:43

вчера нарезал себе фруктовую тарелку

Мужчине надо мяяясо! Как без него! 
Особенно мужику с Украины. А от фруктовой диеты ему кажется, что он в Уфе живет 
  • 0

#449   ClydeBarrow

ClydeBarrow
  • Offline
  • Пользователи
  • Стажер
  • Pip
  • 29-Февраль 16
  • 11 сообщений
  • 1 спасибо
  • Санкт-Петеребург
  • 3

Отправлено 01 Апрель 2016 - 14:49

Ха, нет Уфа это не то) 


  • 0

#450   Phoenix

Phoenix
  • Топикстартер
  • Offline
  • Прорабы
  • Прораб
  • PipPipPipPip
  • 30-Август 10
  • 3 049 сообщений
  • 709 спасибо
  • _
  • 133

Отправлено 01 Май 2016 - 14:53

Здорово все делать вместе


  • 0




Google рекомендует

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рейтинг@Mail.ru