Перейти к содержанию
Форумы о ремонте и строительстве

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)


Phoenix

Рекомендуемые сообщения

На вид очень крутой велик. В этом году летом вообще не слазил с него. Даже на работу ездил

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

2 фотка - Сборная 2015. 3 фотка - Сборная 2006. 

post-47315-0-08140000-1450164808_thumb.jpg

post-47315-0-09828100-1450164978_thumb.jpg

post-47315-0-37827600-1450165048_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А ты чаво это в куртке спрятался? ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это фотка с соревнований. Я на этих не выступал. Просто со сборной приехал. Видосы снимал для блога в контакте

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну и я отмечусь. Мало что изменилось - футбол и контрастный душ остаются в моей жизни и дальше, добавилась система тренировок из "тренировочной зоны", это просто упражнения с собственным весом с абсолютно понятной системой от очень простого к сложному, я потихоньку заливаю шпаргалку себе на сайт для удобства пользования. 

отжимания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-otzhimaniya

приседания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-prisedaniya

сейчас добавляю подтягивания,  потом пресс, мосты и отжимания в стойке на руках. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 1 месяц спустя...

У нас дома от прежних владельцев осталась штанга для подтягиваний, сделана из круглой стальной трубы. Вещь хорошая и полезная, но, собака, крутится в руках, когда захватываешь, чтобы подтянуться. В итоге запястья изгибаются и нормально поупражняться не получается. Вот как ее закрепить подручными средствами? Или без вариантов?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Лямки можно использовать. Можно купить, а можно и простые пояса использовать или ремни

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

@Phoenix, зависит от веса по-моему т.к. стандартные ремни не всегда могут удержать, в итоге растягиваются мышцы либо травма (в худшем случае)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Держать не ремень должен а руки. Ремень просто в помощь

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Phoenix, имею ввиду должен держать как помощь) если порвется - будет печально

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

марго03

молодец, спорт-здоровье!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

как ее закрепить подручными средствами?
Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Фото в темном коридоре на мой телефон не получится, а конструкция очень простая:

к стене прикручены две стальные скобы, на которые положена круглая в поперечнике труба, она никак не закреплена.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

Мама, папа, я - пауэрлифтеров семья

post-47315-0-19814100-1456263925_thumb.jpg

post-47315-0-39786500-1456264573_thumb.jpg

post-47315-0-23129900-1456264681_thumb.jpg

post-47315-0-40758700-1456264686_thumb.jpg

post-47315-0-70751000-1456264814_thumb.jpg

post-47315-0-29791400-1456264820_thumb.jpg

post-47315-0-18096200-1456264830_thumb.jpg

post-47315-0-75870100-1456264835_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Димка изверг :) Девочке то нафига это надо?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это ее надо спросить.)) Начала просто со мной в зал ходить, постепенно в штангу перешла. Ей нравиться, неужели я буду запрещать? На мой взгляд это здорово, когда жена увлечена тем же, чем и ты. Представь жену, которая с удовольствием бежит смотреть с мужем лигу чемпионов. Вот у меня такая. Только вместо лиги чемпионов - штанга. По-моему я счастливчик. А что касается вреда для женщин - это миф. Для женщин там вреда ровно столько, сколько и для мужчин. Главное не торопиться, быть терпеливым и аккуратным. В любом случае выбор за ней. Я не заставляю никого. 


https://www.youtube.com/watch?v=FLDpSOIyKxY

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Слушай Феникс, всё хочу спросить, да забываю...

"Крутые качки" любят в вязанных шапках по залу фланировать, даже лысые :). Это они понты непонятные кидают или кондиционеров берегутся?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ни разу не видел. Возможно в дорогих фитнес-центрах такие есть. Либо это бодибилдеры-модели (или фитнес-модели). Для них важно даже в зале выглядеть стильно (они люди публичные). Либо просто модники сами по себе. Я же не отношусь не к билдингу, не к фитнесу. Я - штангист. А штангистов мало волнует внешний вид. Я лишь изредка одеваю кофту с капюшоном. Но здесь совершенно практическая польза - не давать мышцам остывать во время тяжелых подходов. А вообще, это я щас в фитнес-центр хожу. Рядом просто. Обычно же штангисты ходят в старой одежде в старые советские штангистские залы. И шапку будут носить только если отопление еще не включили.
ЗЫ: кстати, слово "качки" - считается обидным и в какой-то степени оскорбительным. Аккуратнее с ним)) "Атлет", "спортсмен" и пр. гораздо приятнее на слух для ребят.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я по сути ленивый спортсмен, :)  поэтому выбрал для себя парилку. :hot:  Каждую среду с 19.00 до 21.00 я вне зоны доступа. :silent:  Это как ритуал. Некоторые говорят что прыгать в холодный бассейн вредно :angel: , но без холодного бассейна нет драйва :biggrin: . Пока проблем не чувствую. :blush:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это хорошая привычка. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе.

Зарегистрироваться

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

Или войти с помощью одного из сервисов



  • Наши рекомендации

    • Люк для кошек своими руками
      Разумеется давно придуманы и продаются специальные лючки для кошек, которые можно врезать в дверь, но мы ведь не ищем легких путей . Да и по зоомагазинам я не хожу, а "гугление" показало, что такие люки для кошек стоят относительно не дешево. В то же время под рукой были два "копеечных" сантехнических пластиковых лючка для ГКЛ. Все что оставалось, так это обломать фиксаторы крышек, что бы они открывались в обе стороны, ровно выпилить отверстие в двери, да вклеить симметрично эти лючки.

      То, что получилось видно на фото. Разумеется это не для тех, у кого "дизайнерский ремонт", но для обыкновенной квартиры вполне подходит. Недостатков не замечено, животных и людей всё устраивает .


      Реакцию форумчан на этот люк можно узнать в этой теме https://homemasters.ru/...me/?p=330637

        • Ого
      • 5 ответов
    • Вторая жизнь дивана: искусство ремонта мягкой мебели своими руками
      В эпоху беспрерывного потребления и стремления к новизне, ремонт старой мягкой мебели своими руками приобретает не просто практическое, но и глубоко философское значение. Это действие как знак уважения к труду мастеров, которые вложили свое мастерство в создание диванов, кресел и пуфов, и как воплощение идеи устойчивого потребления. С каждым возвращенным к жизни предметом мебели, мы не только сохраняем историю и уникальность каждого изделия, но и противостоим бездумному обновлению интерьера за счет экологии и рационального использования ресурсов.

        • Нравится
      • 0 ответов
    • Дома из сруба: идеальное сочетание уюта и прочности.
      Строительство собственного дома является важной вехой в жизни любого человека, поскольку оно знаменует собой важное событие. Выбор строительных материалов имеет огромное значение для создания теплого и функционального жилища. На протяжении всей древней истории древесина была распространенным материалом для строительства домов, что отразилось на различных культурах мира.

      • 0 ответов
    • Аккумуляторные пилы  SCW и  SCM  22-A
      После того как провёл тесты, приступил к самому главному. Поменять диски местами, и проверить, как инструмент на это отреагирует, ведь они внешнее и походу внутренне практически одинаковые, пила по дереву конечно более навороченее, есть настройки угла наклона и можно на шину посадить через адаптер.

      • 4 ответа
    • Кажись всё или строительный пылесос с тройной мультициклонной ступенью очистки
      Кажись всё или строительный пылесос с тройной мультициклонной ступенью очистки

        • Нравится
      • 16 ответов
    • Потолки инь и янь
      Одна из первых наших работподдержали восточную тематику веткой сакуры

       

       

      • 32 ответа
    • Газовые котлы: эффективное, экономичное и экологичное решение для отопления вашего дома
      В современном мире, где комфорт и устойчивость стали ключевыми аспектами повседневной жизни, выбор правильного источника отопления дома становится особенно актуальным. Газовые котлы, сочетая в себе преимущества эффективности, экономичности и экологичности, представляют собой одно из наиболее популярных решений для обеспечения комфортной температуры в жилых и коммерческих помещениях.

      • 0 ответов
    • Подходы к ремонту старых домов в России
      В России сотни тысяч старых домов, многие из которых являются не только свидетельством исторического наследия, но и отражением уникальной культуры и традиций страны. Эти дома, будь то деревянные избы или старинные каменные постройки, сохраняют в себе дух времени и рассказывают историю поколений.

      • 0 ответов
×
×
  • Создать...

Важная информация

Мы разместили cookie-файлы на ваше устройство, чтобы помочь сделать этот сайт лучше. Вы можете изменить свои настройки cookie-файлов, или продолжить без изменения настроек.