Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

[Аркадий Невский]

На вид очень крутой велик. В этом году летом вообще не слазил с него. Даже на работу ездил

[Phoenix]

2 фотка - Сборная 2015. 3 фотка - Сборная 2006. 

[Evgenik]

А ты чаво это в куртке спрятался?

[Phoenix]

Это фотка с соревнований. Я на этих не выступал. Просто со сборной приехал. Видосы снимал для блога в контакте

[X.O.]

Ну и я отмечусь. Мало что изменилось - футбол и контрастный душ остаются в моей жизни и дальше, добавилась система тренировок из "тренировочной зоны", это просто упражнения с собственным весом с абсолютно понятной системой от очень простого к сложному, я потихоньку заливаю шпаргалку себе на сайт для удобства пользования. 

отжимания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-otzhimaniya

приседания - http://gtd-xo.ru/index.php/trenirov...-prisedaniya

сейчас добавляю подтягивания,  потом пресс, мосты и отжимания в стойке на руках. 

[Delfina]

У нас дома от прежних владельцев осталась штанга для подтягиваний, сделана из круглой стальной трубы. Вещь хорошая и полезная, но, собака, крутится в руках, когда захватываешь, чтобы подтянуться. В итоге запястья изгибаются и нормально поупражняться не получается. Вот как ее закрепить подручными средствами? Или без вариантов?

[Phoenix]

Лямки можно использовать. Можно купить, а можно и простые пояса использовать или ремни

[Olebiran]

@Phoenix, зависит от веса по-моему т.к. стандартные ремни не всегда могут удержать, в итоге растягиваются мышцы либо травма (в худшем случае)

[Phoenix]

Держать не ремень должен а руки. Ремень просто в помощь

[Olebiran]

Phoenix, имею ввиду должен держать как помощь) если порвется - будет печально

[марго03]

молодец, спорт-здоровье!

[bagayama]

  В 19.01.2016 в 09:50, Delfina сказал(а):

как ее закрепить подручными средствами?

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

[Delfina]

  В 06.02.2016 в 03:42, bagayama сказал(а):

Так зависит оттого как оно сделано. Объясните конструкцию или фото покажите. На крайняк, можно новую правильно поставить.

Фото в темном коридоре на мой телефон не получится, а конструкция очень простая:

к стене прикручены две стальные скобы, на которые положена круглая в поперечнике труба, она никак не закреплена.

[Phoenix]

Мама, папа, я - пауэрлифтеров семья

[pavlik123]

Димка изверг Девочке то нафига это надо?

[Phoenix]

Это ее надо спросить.)) Начала просто со мной в зал ходить, постепенно в штангу перешла. Ей нравиться, неужели я буду запрещать? На мой взгляд это здорово, когда жена увлечена тем же, чем и ты. Представь жену, которая с удовольствием бежит смотреть с мужем лигу чемпионов. Вот у меня такая. Только вместо лиги чемпионов - штанга. По-моему я счастливчик. А что касается вреда для женщин - это миф. Для женщин там вреда ровно столько, сколько и для мужчин. Главное не торопиться, быть терпеливым и аккуратным. В любом случае выбор за ней. Я не заставляю никого. 

https://www.youtube.com/watch?v=FLDpSOIyKxY

[bagayama]

Слушай Феникс, всё хочу спросить, да забываю...

"Крутые качки" любят в вязанных шапках по залу фланировать, даже лысые . Это они понты непонятные кидают или кондиционеров берегутся?

[Phoenix]

Ни разу не видел. Возможно в дорогих фитнес-центрах такие есть. Либо это бодибилдеры-модели (или фитнес-модели). Для них важно даже в зале выглядеть стильно (они люди публичные). Либо просто модники сами по себе. Я же не отношусь не к билдингу, не к фитнесу. Я - штангист. А штангистов мало волнует внешний вид. Я лишь изредка одеваю кофту с капюшоном. Но здесь совершенно практическая польза - не давать мышцам остывать во время тяжелых подходов. А вообще, это я щас в фитнес-центр хожу. Рядом просто. Обычно же штангисты ходят в старой одежде в старые советские штангистские залы. И шапку будут носить только если отопление еще не включили.
ЗЫ: кстати, слово "качки" - считается обидным и в какой-то степени оскорбительным. Аккуратнее с ним)) "Атлет", "спортсмен" и пр. гораздо приятнее на слух для ребят.

[Lungu Leonid]

Я по сути ленивый спортсмен,   поэтому выбрал для себя парилку.   Каждую среду с 19.00 до 21.00 я вне зоны доступа.   Это как ритуал. Некоторые говорят что прыгать в холодный бассейн вредно  , но без холодного бассейна нет драйва  . Пока проблем не чувствую.

[Phoenix]

Это хорошая привычка.