Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

[Evgenik]

3 минуты назад, bagayama сказал:

А потом обычная жизнь, как и до армии.

Ну дык она и после армии была такая - 

4 минуты назад, bagayama сказал:

пить/гулять/отрываться, все девчонки будут наши

Пока институт не закончил...

[Phoenix]

1 hour ago, Evgenik said:

Просто есть еще чудеса из разряда шаолиней-йогов

Там никаких чудес. Просто такие же изнуряющие тренировки. Только и всего. Чудес не бывает. Шаолиньские монахи там день и ночь вкалывают как Папа Карло, а когда не вкалывают, тогда тренируются, а когда не тренируются, тогда учаться. Так что повторюсь. Хотите чудес от своего тела? Придется расплачиваться.

И никаких чудес в продолжительности жизни. Некоторые йоги конечно доживают до 90 лет (но и ничем не занимающиеся люди тоже порой), а Вивекананда умер в 39, Рамакришна до 50 не дожил. Так что еще разок для закрепления. Никаких чудес с телом "бесплатно" не проделать. Такое может прокатить только у какого-нибудь уникума. Но это один на миллиард. И неважно про штанги речь или про лыжи. Хочешь жить долго - занимайся физической культурой (не спортом и не столбы ворочай и уголь разгружай, а физической культурой), хочешь чудес (становую в 300 или собственноручно построенный дом) - впахивай как проклятый, тогда будут тебе чудеса. Здоровья правда поубавиться.

[Phoenix]

1 hour ago, bagayama said:

Тогда поясни, а то не понятно.

Если бы я мог переиграть, я бы лучше потратил время на нужные вещи. Вместо штанги бы больше проводил время с теми, кого уже нет рядом. Вместо бесконечной работы в 3 смены путешествовал по миру. Вместо прое...ывания денег на фитнес-центр купил бы другу телефон чтобы он не ходил с разбитым. Ну и т.д. 

Много времени и сил потрачено на херню. Что ж здесь может устраивать? 

[Phoenix]

1 hour ago, bagayama said:

Не было дома в котором можно комфортно жить - есть дом! Вот результат.

Ну да. Волшебство да и только. Умер от инфаркта в 40, зато дом построил. 

Я не знаю как дом построить, работая без напряга в кайф. Я так не умею. Может кто научит? Или строительство дома себе любимому - это ваша основная работа и основной доход? Сомневаюсь, скорее работа после работы. А это уже муки для вашего организма (пусть вы их и не замечаете и думаете, что все в радость).

[FugenFührer]

4 часа назад, pavlik123 сказал:

Ты это, в смысле на троллейбусе поездить решил?

Если в ванной, то это уже речной трамвай получается.

[baton88]

11 час назад, Phoenix сказал:

Слушайте, кому Вы это все рассказываете. Я сам и есть инструктор (точнее тренер). Занимаясь физкультурой, можно продлить ресурс, но никаких чудес с телом не сотворить. Хотите чудес? Платите здоровьем. 

Точно не Вам, я давно понял, то что непосредственное, профессиональное отношение у Вас к спорту. Вам я вообще ничего не рассказывал, только спросил зачем такой пессимист? Про железо и словом не обмолвился, тем более про такое как на фото. Я не враг своему здоровью, хотя бы в этом. И я в разряде противников таких "оздоровительных комплексов". А по поводу творить чудеса с человеческим телом, тут уж извините, для кого-то "минус" 10кг уже чудо.  Вот Евгений правильно меня понял, как в прочим и про всё остальное правильно написал, главное про деФчёнок)))

[pavlik123]

22 часа назад, FugenFührer сказал:

Если в ванной, то это уже речной трамвай получается.

Нее, без воды тролейбус. Если налить воды тогда уже речной трамвайчик :). Если надеть налобный фонарик тогда электричка, Ну и т.д. и т.п. вплоть до налития керосина и бросания туда включенного фена 

[fayaaaa]

Берите на вооружение. 

[pavlik123]

Это типа ограничитель?

[kvaky]

гантеля

[ogurecmolodec]

типо на массу иду)))

[Gizma]

Мне лично больше всего велики нравятся, гораздо больше удовольствия получаю чем от залов и всяких шейпингов 

[fayaaaa]

1 час назад, Gizma сказал:

Мне лично больше всего велики нравятся

Велосипедисты иногда прикольные.

[fayaaaa]

Даёшь ЗОЖ в массы!!! 

[Phoenix]

Щас бы спамить мемами в топиках...

[Nadegniy]

В 01.02.2018 в 18:05, Phoenix сказал:

Ну да. Волшебство да и только. Умер от инфаркта в 40, зато дом построил. 

Я не знаю как дом построить, работая без напряга в кайф. Я так не умею. Может кто научит? Или строительство дома себе любимому - это ваша основная работа и основной доход? Сомневаюсь, скорее работа после работы. А это уже муки для вашего организма (пусть вы их и не замечаете и думаете, что все в радость).

Долгожителями являются старцы с гор Кавказа, всякие буддийские монахи и ведущие профессора в институтах, у них много работы, у них много дел, им так много ещё нужно сделать всего в жизни, нужно успеть. Главное цель в жизни.

[torki]

[ogurecmolodec]

в тему))) по изни иногда и получается, что кто не занимался спортом тот жил долго и сасливо и кто занимался то болячки вечно)))) закон подлости)

[Гость]

Ребзя, может кому интересно, упражнения для пресса не только кубики дают, это полезно, статья интересная на эту тему:

Цитата

ЗАЧЕМ КАЧАТЬ ПРЕСС?
Упражнений для пресса много, они, в основном, не требуют какого-то спортивного инвентаря, не отнимают много времени, почти не тратят сил, но даже не смотря на это, люди попросту не качают пресс, просто не видят смысла, ведь чтобы пресс стал рельефный, надо похудеть всему телу, а это тяжелая работа и диета.

Люди просто не понимают всю пользу от этих упражнений, мышцы пресса все равно укрепляются и качаются, хоть их и не видно, т.к. у большинства они скрыты под слоем жира. вот только некоторые плюсы:

Из-за циркуляции крови в этой области улучшается работа брюшных органов, пищеварение, работа кишечника и др.;
Мышцы пресса помогают мышцам поясницы поддерживать позвоночник, снимая с него излишнюю нагрузку. Мышцы поясницы постоянно перенапряжены, им нужна помощь и отдых.

Упражнения на пресс

Пресс легко качать, например,

выполняя подъем туловища лежа на полу, при этом ноги согнутые в коленях можно закрепить под диваном, можно поднять вверх и держать, можно просто поставить на пол,

или корпус не шевелить, а поднимать ноги вверх, вместе или поочередно, подтягивать колени к груди, вариаций много, можно придумать свою технику, было бы желание.

Очень полезное упражнение под названием вакуум, его можно делать стоя, сидя или на полу, все что требуется, это максимально выдохнуть весь воздух ртом и втянуть живот максимально, насколько это возможно, в таком состоянии выждать некоторое время, постепенно все увеличивая. Оно очень хорошо улучшает кровообращение органов брюшной полости, подтягивает живот, укрепляет так называемые внутренние мышцы  пресса, если периодически (желательно ежедневно) выделять для начала хотя бы 2-3 минуты на это упражнение, то будет отличный результат, уже в ближайшее время.

[Маркусс]

я в парке бегаю