Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

[steamroller]

@Evgenik, надо что-то делать! В ХМ пошёл разврат по полной программе. Вон что Костя в Хрени творит. А сюда и дети ходят. Ай-яй-яй-яй-яй-яй!

Ладно, начну с себя...

[steamroller]

Самый дорогой тренажёр. Очень эффективный, очень тяжелый, очень громоздкий и невозможно дорогущий!

Мне довелось постоять на аналогичном этой же конторы. Только не АМТ, а просто эллипс. Охренительная штука! Но дорогая, сволочь! Я и на Кеттлерах стоял и еще на чём-то. Но Прекор всего ломает не по-детски! Идея этого АМТ так понравилась, что собрался самоделку сгандибобить. Именно АМТ, а не эллипс. Складной вариант весом 30 кило. И уже нарисовал и железо закупил. Но тут случился ремонт...

первое, за что возьмусь после ремонта - этот самый аппарат.

7 минут назад, FugenFührer сказал:

Саниной ссылке ходил?

Вот теперь сходил. Спасибо, что послал!

[FugenFührer]

12 минуты назад, steamroller сказал:

И уже нарисовал и железо закупил.

Нескромный вопрос : а нахрена???

Ну ладно там планктон какой офисный, который в обыденной жизни руками тяжелей кружки пива ничего не поднимает, а для ног экстремальная нагрузка - педаль тормоза выжать, когда кто-то резко подрежет. Такому и сдохнуть от гиподинамии возможно, ежели не придумает себе занятия. Но нам-то с нашим образом жизни это зачем? 

Все эти домашние тренажёры от лени. Тешит человек себя надеждой, что начнёт он дома спортом заниматься спортом и вмиг здоровье своё поправит.   Сколько у клиентов своих бывших видел добра такого пылится в подвалах и других специально выделенных помещениях, именуемых "тренажёрный зал". Опять же, на излишнем энтузиазме, можно и сломать кое-что (господа гусары, ни слова....  ) Если уж не хватает физических нагрузок, лучше поднять свою жопу, вынести её на улицу и заставить пробежаться пару кругов по ближайшему скверу. Для нервной системы гораздо полезней, чем тупо пыхтеть, уставившись в стену. А ещё лучше собаку заведи. Она точно замотивирует к ежедневным, если не пробежкам, то хотя бы пешим прогулкам.  С тренажёром можно договориться, сослаться на усталость, занятость, плохое самочувствие.   С собакой подобные уловки не прокатят.

[steamroller]

13 часа назад, FugenFührer сказал:

Нескромный вопрос : а нахрена???

Чёрт! Я тебе попоздней отвечу. Ну, если тебе интересно. Я с удовольствием отвечу. Просто писать не 4 строчки.

В отношении домашних механизмов типа "тренажёр" ты сильно не прав.

Но как только ты говоришь про собаку, так попадаешь "в 10-ку". К несчастью, далеко не все могут позволить себе такую роскошь. И не по финансам вовсе.

[Manul]

4 часа назад, steamroller сказал:

К несчастью, далеко не все могут позволить себе такую роскошь.

К счастью! Иначе при таком подходе вместо "добра", которое пылиться в подвалах, появились бы огромные стаи бездомных собак.

"Ты всегда будешь в ответе за того, кого ты приручил". (с) Антуан де Сент-Экзюпери

[FugenFührer]

стырено в тырнете

Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой хуйни.
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела. 
Провести выходные с родителями. 
Поиграть с сыном в футбол. 
Сделать дочке дом на дереве. 
Съездить со старым другом на Волгу. 
Привести в порядок могилу деда. 
Перечитать Ремарка и Толстого. 
А в кубики играть нужно было в детстве.

[Evgenik]

Добавить нечего, отлично сказано!

[AlisaHitralisa]

Шикарно !Молодец! Сразу видно руки из того места растут.? 

[IrinaAndreevna]

А я бегаю и пресс качаю , это нормально я полагаю.

[Evgenik]

@IrinaAndreevna , хороший стишок получился!

[IrinaAndreevna]

19 часов назад, Evgenik сказал(а):

@IrinaAndreevna , хороший стишок получился!

Спасибо.)

[Ткалев]

Велосипедные прогулки наше все ) Стараемся каждые выходные выезжать за город, но это и от погоды зависит.

[Маслов Иван]

Лучше пробежки еще ничего не придумали. А вообще - если бегать влом, начни сначала дома заниматься хотя бы по тем же видеоурокам, или чисто отжимания, приседания подтягивания. Если на это тебя хватает, то есть вариант покупать оборудование. Нет смысла покупать просто с целью начать заниматься

[bagayama]

1 час назад, Маслов Иван сказал(а):

Лучше пробежки еще ничего не придумали.

Ходьба, а не езда на машине.

[KGB]

13 часа назад, Маслов Иван сказал(а):

Лучше пробежки еще ничего не придумали.

Ага. Только тот, кто придумал бегать от инфаркта, сам умер от инфаркта)))))

[torki]

Джоггинг - оздоровительный бег трусцой.

Статья от 2009 года:
21 июля ровно 25 лет назад в штате Вермонт во время пробежки трусцой от сердечного приступа умер американский автор теории о благотворном влиянии бега трусцой на здоровье 52-летний Джеймс Фикс.
В середине 1970-х годов в США появилась книга Джеймса Фикса «Полное руководство для бегунов», с которой началось повальное увлечение «бегом от старости» и в США, и в Европе.

Впечатление производили и данные о самом авторе до увлечения бегом (вес более 100 кг, больное сердце, заядлый курильщик и алкоголик в возрасте 43 лет) и через 3 года систематических пробежек рысцой на большие расстояния (joggin) - стройный, здоровый мужчина, выглядевший моложе своих лет. Эта книга и многочисленные телевизионные выступления автора произвели столь сильный эффект, что к 1980 году в США регулярно бегало уже 40 миллионов человек, включая президента Картера. А сам Джеймс Фикс все увеличивал и время, и длину своих пробегов и написал вторую книгу о своем опыте, тоже ставшую бестселлером.

Он бегал уже по 150 миль в неделю, уверенный, что побеждает старость. Однако летом 1984 года во время своего пробега в штате Вермонт Джеймс Фикс скоропостижно умер от сердечного приступа. Ему было всего 52 года. Аутопсия показала, что у него был далеко зашедший атеросклероз, и его сердечные артерии были забиты холестериновыми бляшками. Слишком большие физические нагрузки заставляли его поглощать в сутки от 5 до 6 тысяч килокалорий, а предпочитал он бифштексы.

Такая же судьба постигла известного писателя Владимира Тендрякова. Он стал «джоггером» и регулярно бегал в Москве. А умер от инфаркта в возрасте 60 лет. И именно во время пробежки.

Так что никакой особой пользы от таких упражнений непосредственно для продления жизни, конечно, нет. Физическая активность человека, особенно в пожилом возрасте, должна быть систематической, но умеренной, без больших перегрузок и напряжений. Обычная ходьба включает в работу те же мускулы, как и бег рысцой, но не создает сильных напряжений. Это относится и к работе в саду, на огороде. Если при сидячем образе жизни мужчинам среднего роста необходимо для поддержания своего веса около 2300 ккал в сутки, то дополнительные физические нагрузки не должны увеличивать эту потребность выше 3000 ккал. Слишком интенсивные тренировки вызывают гипертрофию сердца, которая неизбежно переходит в атрофию в старости, когда занятия спортом становятся уже затруднительными.

[EvilRick]

Я уже для себя сделал вывод, что лучше самому заниматься, чем ходить в залы. Все упражнения можно делать дома, ну или же докупить какой-то инвентарь. Выйдет дешевле, а результат почти такой же. Главное - желание!

[Vetal35]

А мне больше нравится в зал ходить, да и настрой в зале лучше

[Валентина Андросова]

Согласна, мне тоже! Там есть компания единомышлеников

[Костя Пивоваров]

Занимаюсь в зале, дома и велотренажер и орбитрэк , если уж цель нарастить мышцы, то в домашнем спорт зале не варик. А как легкое кардио, то вполне сойдет