Jump to content
Forums about repair and construction

Здоровье


Бонис
 Share

Share


Link

Share on other sites

Recommended Posts

Думал, писать об этом или нет, тема невеселая. Решил что нужно, может кому пригодится. Основной материал - во вложении.Многие из знакомых строителей, да и обычных людей имеют бОльшие или меньшие проблемы со спиной. Меня эта проблема не обошла. Как говорит невропатолог, у очень многих людей изначально есть дефекты позвоночника, об этом он может и не подозревать и с этим лучше что-то делать. Также у любого человека, не занимающегося физкультурой с возрастом также появляются проблемы. Причем, считать, что вот я работаю и двигаюсь целый день на ногах и мне хватает двигательной активности и не нужно заниматься - это неправильно.Во вложении - несложные упражнения, которые помогли одному знакомому и эффективность которых я испытал на себе.

__________________________________.pdf

Link to comment
Share on other sites

У меня целый день радио гудит и я частенько под настроение брейк танцую.:-DСо шпателем или шуруповёртом.Тоже разминает изрядно.А иногда ката катаю.:-DТоже спорт.

Link to comment
Share on other sites

Это надо всё конечно, я сам по себе лёжа часто тянусь не зная о таких методах,присдаю по утрам,так всякие вращения вытворяю как в утренней гимнастике.Меня другое пугает,с пивом чёто не завязать,например даю себе установку,сегодня пиво не пью,и это работает,да пиво не пъю,пъю виски ,или водку,и так каждый день,это нормально? У кого как с этим,я конечно меру знаю,но меня это пугать начинает. :unsure:

Link to comment
Share on other sites

с пивом чёто не завязать ...

меня это пугать начинает.

Когда по-настоящему испугает - бросишь без проблем.

У нас тут мужику артерию поменяли "сверху до низу", так теперь курево даже на запах не переносит, а раньше дымил как паровоз.

Другой вопрос, как расслабляться...

Вон Фюген, наверное, на черепах любуется (как-то двусмысленно сказал :D ) и книжки читает.

Надо иметь какой-то интерес, кроме работы. По бабам например бегать (если жена не ревнивая), или спортом, а лучше физкультурой, заниматься...

Короче, загляни внутрь себя и без предубеждения и стереотипов прислушайся к своим желаниям.

Если тебя офигенно прёт от алкоголя и другого счастья себе не желаешь, тогда и не парься и бухай до зелёных соплей. Живём один раз и должно это быть в кайф, иначе и смысла никакого не будет.

Ох, что-то сегодня я разгулялся... ;)

Link to comment
Share on other sites

У меня тоже проблемки со спиной иногда вылезают(остеохондроз),помогла гимнастики по Норбекову,как то месяца 3 поделал и на 3 года забыл про спину.Надо постоянно заниматься,тогда вообще проблем не будет ,но лень :unsure: .

Sprayer,если организьм требует,его надо уважать :) .У меня тоже иногда бывает такое состояние,что охота, аж до немогу, вечером пропустить рюмочку-другую или пивка бутылочку поцедить.А иногда даже на какой-нибудь гулянке и совсем не тянет,так для приличия винца пригубишь.Тут главное момент просечь - если тебя без этого уже ломает,то это проблема и ее надо решать координально.А если этот момент тебя пугает,то значит ты все-таки осознаешь и контролируешь процесс,а где контроль там и будет правильное решение.Не боись. ;)

Ронин,срочно снять на видео!Обязательно! :D

Link to comment
Share on other sites

Если тебя офигенно прёт от алкоголя и другого счастья себе не желаешь, тогда и не парься и бухай до зелёных соплей. Живём один раз и должно это быть в кайф, иначе и смысла никакого не будет.

Ох, что-то сегодня я разгулялся... ;)

Да не так чтобы прёт, просто по видимому это нехорошая привычка,но типа она мне успокаивает нервы,но я работаю над собой,частенько например придя с работы,влуплю литр кефира,замешанного на приправах,и травах с солью,и всё потом уже пиво ни ни :)

Sprayer,если организьм требует,его надо уважать :)

Не, надо всё же держать себя в кулаке.

А если этот момент тебя пугает,то значит ты все-таки осознаешь и контролируешь процесс,а где контроль там и будет правильное решение.Не боись. ;)

Вот это меня обнадёживает,кстати, осознание процесса,никогда мне не позволяет нахлобучиваться до свиноподобного состояния. Тут ничто не работает,ни "на посошок",ни "ты меня не уважаешь",ничто!
Link to comment
Share on other sites

Найди какого нибудь старого одинокого алкоголика. И понаблюдай за ним, за его жизнью. А потом примерь этот образ на себя.Может поможет.

Link to comment
Share on other sites

Не, надо всё же держать себя в кулаке.

Да кто бы спорил!Давать полную свободу и потокать всем прихотям организма нельзя,но и гнобить его запретами и лишениями тоже не надо.Золотая середина должна быть. :D А к старому алкоголику себя примерять тоже крайность(хотя в некоторых случаях может быть и полезная).Тогда уж надо примерить старого сифилитика с провалившимся носом и гниющего заживо(в случае с бабами),и т.д и т.п.Так точно можно себя запугать до смерти. :P
Link to comment
Share on other sites

Ну бабы .. это совсем другое дело. :DСравнил, блин, холодную бутылку с ядовитой жидкостью, и горячее молодое тело..

Link to comment
Share on other sites

Меня другое пугает,с пивом чёто не завязать,например даю себе установку,сегодня пиво не пью,и это работает,да пиво не пъю,пъю виски ,или водку,и так каждый день,это нормально? У кого как с этим,я конечно меру знаю,но меня это пугать начинает. :unsure:

Блин у меня тож такое бывает временами ,могу некоторое время потягивать пивко вечерами ,каждый день. Когда начинает слишком парить осознание того ,что алеоголь каждый день, то перехожу на чай причём иногда плотно ажж чайник пощады просит :D и про пиво забываю ,а про то ,что вредно пить вредно, жрать вредно, жить вообще вредно от этого умирают, да всё вредно ,даже спортом черезмерно тоже вредно (сало-сила ,спорт-могила :lol: шутка) Пока можешь себя контролировать контролируй ,когда не сможешь попроси дорогого тебе человека это сделать за тебя.ЗЫ нажраться могу, но крайне редко раньше было раз в год сейчас намного реже :P запои тож не катят не могу просто :)
Link to comment
Share on other sites

Похожий диагноз. :) Так чего встаём на лыжи,я второй день собираюсь палки и ботинки лыжные купить :)

пить? - легконе пить? - тоже легкокак победить лень?)

Сила- есть,воля- есть,силы воли- нету :)
Link to comment
Share on other sites

Бонис

Мне вот первое упражнение, как-бы так помягче выразиться .... вообщем ё@лю напоминает, вы уж простите за сленг... даже перед собой как-то неловко [pray_]

Ронин

Срочно требуем видео!!!. ВИДЕО!!! ВИДЕО!!! . А ты случаем за доп.услуги с клиентов не берешь . Типа хотите увидеть настоящую экстремальную отделку 500 у.е и забивать гвозди исполняя сальто пяткой в потолок.

Sprayer

Каждый день - это уже алкоголизм, причем без шуток, алкоголики ведь разные бывают а не только те, которых мы видим как стереотип - типа в подворотне синее тело в лужи собственных испражнений.

X.O.

Лень - вопрос такой ... можно ее победить и стать трудоголиком - а в европе это считается хуже алкоголика. А в целом я себе говорил так - "Ты чмо последнее или нормальный парень? Тогда какого хрена ты разлеживаешься когда тут надо сделать то и то". Мне помогало

Link to comment
Share on other sites

Сила- есть,воля- есть,силы воли- нету :)

У меня тоже такое было. Разумом понимал, что нехорошо, но организм требовал. Не буду описывать. Когда нутром понял, что доза для нормального человека уже большая и что дальше будет деградация мозгов и всего остального - вдруг сам расхотел и бросил и все. Года полтора никаких алкогольных напитков не принимаю и никаких усилий для этого не делаю. Получается сам закодировался
Link to comment
Share on other sites

Заглянул в pdf-ку. Поль Брег..нормальный был мужик. Мало того, что его труды довольно разумны и интересны как чтиво, так он ещё и своей жизнью подтвердил эффективность и полезность своих диет и упражнений. Запомнился его рассказ о путешествии через соляную пустыню в сопровождении добровольцев. Он этим путешествием доказывал бесполезность соляных таблеток для удержания воды в организме. Добровольцы, молодые студенты, спортсмены сопровождавшие его в этом путешествии пили соляные таблетки и воду, а Поль Брег пил дистиллированную воду в итоге где-то с середины пути Поль Брег путешествовал в одиночестве.

Link to comment
Share on other sites

У меня тоже такое было. Разумом понимал, что нехорошо, но организм требовал. Не буду описывать. Когда нутром понял, что доза для нормального человека уже большая и что дальше будет деградация мозгов и всего остального - вдруг сам расхотел и бросил и все. Года полтора никаких алкогольных напитков не принимаю и никаких усилий для этого не делаю. Получается сам закодировался

Я не слабовольный, я сильнобезвольный? © :)

Уже второй день ни-ни [intr] под эту тему.Я ещё когда из Белоруссии ехали пива взял,ну так чтоб дома приезд отметить,знакомых угостить, взяли на двоих 48 литров,я тогда ещё зарок себе дал,вот кончится Белорусское,и всё на этом :rolleyes:Так что бросаю,при свидетелях.
Link to comment
Share on other sites

Так что бросаю,при свидетелях.

Ага, так и запишем, тока уточню, это распространяется на какой срок? какие исключения?
Link to comment
Share on other sites

Исключения-праздники,(не все) ну и пару пятниц суббот в месяц.Вобщем главное каждый день не лопать,пока цель такая. Срок-пожизненно! :)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Or sign in with one of these services


 Share

Share


Link

Share on other sites


  • Our picks

    • Шкаф из/в ГКЛ
      прихожая оч. маленькая - 1,2 в длину и 2,4 метра в ширину. требуется разместить шкаф. Планировал вдоль стены. Классическая глубина шкафа 60 см сожрет пол-прихожей, поэтому решено глубину сделать 40 см ("плечики" вдоль, а не поперек размещать в шкафу придется). Приглядел как походящий вариант шкаф из галереи "фото от Григория", фото #19. Но покадровых рекомендаций по его изготовлению нет(((((( Я понял, что вначале делается каркас (левая стенка шкафа на фото), обшивается ГКЛ, а потом "начинка" по размерам внутрь. Так? А что за светлая полоска вверху и внизу шкафа? Это тоже обшитый ГКЛ профиль? Для чего ?


       

      • 110 replies
    • Шпаклевание гипсокартона
      Скоро заканчиваю, буду пробовать шпаклевать гипсокартон. После изучения форумов все равно есть несколько вопросов, да и в любом случае - тема актуальная

      • 562 replies
    • Как заделать дырку в ГКЛ
      Профи! У вас наверное ни один потолок без этого не обходится. Как выходите из положения, подскажите! А то уже шпаклевать пора....чертежик прилагается


       

      • 21 replies
    • Чем резать обычную керамическую плитку и чем керамогранит
      не за горами уже и облицовочные работы. В этой связи копятся вопросики:1. Чем резать обычную керамическую плитку и чем керамогранит? Стеклорезами? Тогда какой выбрать- столько их в магазине!2. Оптимальное расстояние между плитками какое? 2-3-4 мм?

      • 1,305 replies
    • Как выставить маяки под штукатурку
      Добрый день! Пытаюсь ставить штукатурные маячки. Получается плохо - долго, муторно, крайне неудобно. С первого раза вообще не получилось - вершинка одного из маячков ушла с прямой линии, второй вообще оказался приклеен заметными волнами, пришлось снимать их и переклеивать. Правда, попутоно понял, что снимается установленный маячок достаточно просто и без повреждений - достаточно снять шпателем Ротбанд, который был поверх маяка и слегка поддеть маяк снизу. Т

      • 63 replies
    • Установка межкомнатных дверей
      В некотором ближайшем будущем предстоит установка межкомнатных дверей, а опыта в этом вовсе нет. Слышал, дело ответственное и непростое. Есть какие либо хитрости, тонкости, какова вообще последовательность действий? Предлагаю об этом постить сюда

      • 976 replies
    • Многоуровневый потолок с изгибом, нишей и карнизом
      Всем спецам привет!!!Вот нашел в дебрях инета один вариант потолка от которого я без ума!!!Вот он:


      Составил чертеж предположительный операясь на свои размеры комнаты:

       


      Б1-Б7 - лампы

      по кругу вниз смотрящиеМ1-М3 - лампы по полуокружности вниз смотрящиеП1-П3 - лампы по линии вниз смотрящие.1) Т.к. слева по чертежу будет ниша в 15 см, а центр главной окружности расположен в центре комнаты, то для исключения антисимметрии сделал справа еще один линейный уровень в 16 см. Насколько это будет правильным решением с точки зрения дизайна?2) Красным, синем и зеленым цветами линий показаны траектории, на которых будут лежать лампы.3) Пунктирная черная траектория окружности показывает закарнизный бортик.---А вот и основной вопрос:


       

      • 34 replies
    • Монтаж потолка из гипсокартона
      1. С каким шагом крепятся подвесы к потолку - на сайте Кнауф вычитал, что шаг основных профилей - 1200 мм, шаг подвеса - 650 мм. Те лист висит на двух основных профилях и примкнувших к ним несущих (если по технологии - лист вдоль основных) и на 6 подвесах.... Вроде как довольно редко - не упадет ли все это?2. Как крепится прямой подвес - двумя дюбелями или одним? Опять же на сайте Кнауфа в форуме инф. отдел отвечает, что одним, но в середине у подвеса не отверстие, а прорезь, по которой дюбель-гвоздь может елозить, те подвес может перекосить.3. Как крепить изовер на потолке?

      • 550 replies
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.